أخبار عاجلة
أكبر عملية ترحيل بتاريخ أميركا.. طرد 1.3 مليون مكسيكي -
المنتخب السعودي يواجه عمان بهدف الاقتراب من المونديال -
عملة فيسبوك المشفرة على وشك الانهيار -
روسيا تهدد أميركا: إن لم نتلق رداً.. سنتحرّك -
الأردن.. سجن النائب المفصول أسامة العجارمة 12 عاماً -
السنغالي سار ينضم متأخراً إلى منتخب بلاده -
غزو أوكرانيا.. ثلث الجيش الروسي بات على الحدود -

لا تسهروا كثيرًا.. فقد يُصيبكم هذا الداء!

لا تسهروا كثيرًا.. فقد يُصيبكم هذا الداء!
لا تسهروا كثيرًا.. فقد يُصيبكم هذا الداء!
وبحسب الدراسة التي نُشرت في دورية "أدفانسس إن نيوتريشن"، يرتبط السهر بعادات غذائية غير صحية، مثل تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، وكثرة تناول مشروبات الكافيين، واستهلاك مشروبات الطاقة والمشروبات الكحولية، إلى جانب قلة أكل الخضروات والفواكه.

وتتأثر عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية نتيجة كثرة السهر وعدم الاستيقاظ مبكراً. وينعكس ذلك على تضاعف احتمالات الإصابة بأمراض السكري والقلب وزيادة الوزن نتيجة العادات الغذائية غير الصحية.

وحثّت الدراسة على مراقبة عادات النوم واليقظة على مدى الأسبوع، وعدم الاستسلام للسهر عدة أيام متتالية.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق البرتقال فاكهة شتوية مفيدة لمرض السكري وإنقاص الوزن
التالى فى رأس السنة لو هتشرب حمص الشام.. تعرف على فوائده الغذائية

معلومات الكاتب