وخلال الأسطر القادمة سنتعرف على أبرز وأهم الأطعمة الغنية بفيتامين ك، وذلك وفقا للتقرير المنشور عبر موقع "webmed"، ومنها:
-الخضراوات تحتوي علي نسبة عالية من فيتامين ك، ولذا يجب تناولها باستمرار ومن أبرزها السبانخ، والبروكلي والفاصوليا، فهي جميعها خضراوات غنية بفيتامين مهم للجسم.
-اللحوم البيضاء والحمراء، والكبد، فهي أنواع من الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ك، ومنها الكبد، والدجاج والبط، واللحوم الحمراء، ولذا تناولها يعد من الحيل الجيدة والمهمة.
-الفواكه، كالبرقوق والكيوي، والأفوكادو، والتوت، والعنب ، والرمان، والتين، فهي أنواع عديدة من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ك، ولذا يجب عليك الحرص على تناولها.
-المكسرات، أبرزها الكاجو والبندق، وعين الجمل، والصنوبر، ولذا يجب تناولها بشكل دائم للحصول على النسبة اليومية التي يحتاجها الجسم.
-البقوليات، كالفاصوليا الحمراء، والفول والعدس، فهذه الأطعمة مهمة وغنية بفيتامين ك، ولذا أكثر من تناولها.
-منتجات الألبان، أي الحليب والأجبان ، والزبدة، فهي أطعمة تحتوي علي نسبة عالية من فيتامين ك، ولذا ينصح بتناولها بشكل دائم، لإمداد الجسم بكل النسب التي يحتاجها.
